Obat Bronkitis dan Pantangan Makanan yang Harus Dihindari

Obat Bronkitis seperti yang terbuat dari teripang emas, kulit manggis, daun sirsak, dan bahan bahan alami lainnya memang menjadi pilihan utama bagi penderita bronkitis.

Selain mengetahui beberapa obat bronkitis yang terbuat dari bahan herbal alami, Anda juga sebaiknya ketika menjalani pengobatan harus memperhatikan pola hidup Anda, caranya dengan menghindari beberapa makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh penderita bronkitis.

Berikut ini adalah Pantangan Makan Penderita Bronkitis

Bagi Anda yang saat ini mempunyai masalah dengan penyakit bronkitis, sebaiknya Anda tidak sembarangan dalam konsumsi makanan. Karena, ada beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan dan harus dihindari oleh penderita bronkitis.

Melakukan pengobatan secara medis dengan mengkonsumsi beberapa jenis obata-obatan dirasa tidak akan mampu memberikan kesembuhan sepenuhnya. Karena faktor lain juga perlu diseimbangkan dan disesuaikan. Seperti mengkonsumsi makanan sehat dan menghindar makanan yang menjadi pantangan bagi penderita bronkitis.

Beberapa jenis makanan seperti apel, jahe, ikan, dan jamur mungkin baik dan sehat untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit bronkitis. Tetapi, tidak semua jenis makanan sama seperti itu, karena ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari. Makanan-makanan berikut ini harus dihindari karena bisa menganggu proses pengobatan bronkitis atau bahkan bisa memperparah kondisi kesehatan.

Berikut ini adalah Daftar Pantangan Makanan Bagi Penderita Bronkitis

  • Makanan yang mengandung banyak garam Salah satu jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit bronkitis adalah makanan yang mengandung banyak garam atau sodium. Karena, kandungan sodium yang masuk ke dalam tubuh dapat membuat lendir bronkitis semakin mengental. Beberapa makanan tersebut adalah : Ikan asin, daging olahan, makanan beku, serta kerupuk, makanan kalengan dan aneka jenis keripik.
  • Makanan berminyak Makanan selanjutnya yang harus dihindari oleh para penderita penyakit bronkitis adalah yang mempunyai kandungan lemak tinggi. Seperti jenis makanan yang di goreng, makanan bersantan, atau makanan cepat saji (junkfood).
  • Makanan dan Minuman Yang Mengandung Pemanis Buatan Makanan yang mempunyai rasa manis memang sangat banyak digemari oleh banyak orang. Namun, perlu anda ketahui bahawa saat ini banyak makanan dan minuman yang menggunakan pemanis buatan. Sehingga anda harus berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan manis. Terutama bagi penderita bronkitis, harus bisa benar-benar menghindari makanan yang mengandung pemanis buatan. Karena pada dasarnya makanan seperti ini bisa merusak sistem pernafasan.

Itulah informasi yang dapat kami sampaikan. Selain menghindari daftar makanan di atas, bagi anda yang mengalami masalah dengan bronkitis juga harus bisa menerapkan pola hidup sehat dan rutin melakukan olahraga serta mencari obat bronkitis yang benar benar efektif dan terbukti bisa mengobati bronkitis secara tuntas.

Tanaman Obat Untuk Mengatasi Sakit Pinggang

Sakit pinggang merupaka rasa nyeri yang berpusat pada bagian panggul dan sekitar daerah perut, pada umumnya sakit pinggang seing dialami oleh orang dewasa dan jarang dialami oleh anak-anak. Sakit pinggang bisa terjadi diakibatkan karena adanya robekan, tekanan atau tarikan pada bagian tulang belakang. Tulang belakang memiliki bagian seperti beruas-ruas dan diantara ruas tersebut terdapat bantalan. Apabila bantalan mengalami robek atau terkoyak, maka hal tersebut dapat menyebabkan sakit pinggang.

Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah adanya gangguan pada struktur tulang belakang. Kebanyakan penyebabnya juga terjadi tanpa disadari. Namun terkadang sakit pinggang dapat dialami setelah melakukan aktivitas yang berat atau mengangkat beban berat dan masih banyak lagi faktor penyebab lainnya. Diantaranya adalah sebagai Berikut:

  • Salah Gerak.
  • Kurang melakukan olahraga.
  • Alas tidur yang keras.
  • Penggunaan sepatu hak tinggi.
  • Terlalu aktif.

Itulah beberapa faktor yang dapat menyebabkan sakit pingang terjadi, masalah sakit pinggang memnag tidak bisa dibiarkan begitu saja. Karena jika dibiarkan maka sakit pinggang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari anda. Banyak orang yang menderita sakit pinggang sampai tidak bisa melakukan aktivitas apapun karena tasa sakit yang ditimbulkan nya sangat luar biasa. Untuk mengatasi rasa sakit yang disebabkan oleh gejala sakit pinggang, maka anda bisa mengkonsumsi ramuan alami dari beberapa tanaman obat berikut ini:

1. Ramuan Daun Dewa

Daun dewa merupakan tanaman obat alami yang saat ini sangat suaah untuk didapatkan. Daun ini dipercaya membunyai khasiat untuk mengatasi sakit pingang, Cara mengkonsumsi daun dewa untuk dijadikan obat sakit pinggang adalah dengan membuatnya menjadi ramuan. Caranya adalah

  • Siapkan daun dewa, akar sawi langit, jahe merah, dan temu hitam.
  • Rebuh semua bahan dengan air sekitar 3 gelas.
  • Biarkan hingga air tersisa sekitar setengannya.
  • Minum air rebusan tersebut saat masih dalam keadaan hangat.
  • Konsumsi teratur sampai rasa sakit yang anda alami mulai berkurang.

2. Ramuan Temulawak

Temulawak merupakan tanaman obat yang sudah tidak asing lagi dikalangan masyarakat. Hal ini disebabkan karena temulawak sering di gunakan sebagai bahan untuk membuat jamu atau pun ramuan untuk obat berbagai macam penyakit. Temulawak juga bermanfaat untuk mengobati sakit pinggang, tanaman ini bisa di buat ramuan untuk mengobati sakit pinggang dengan cara sebagi berikut:

  • Siapkan temulawak yang sudah dikupas kulitnya.
  • Rebus temulawak dengan air bersih sampai mendidih dan matang.
  • Tunggu sampai air dingin lalu saring airnya.
  • Minum ramuan temulawak ini secara teratur yakni 2-3 kali dalam sehari.

3. Ramuan Jahe Merah

Jahe merah merupakan jenis rempah-rempah yang sering digunakan sebagai mahan masakan, namun tidak hanya berguna untuk rempah masakan. Jahe merah ini dapat juga dijadikan sebagai bahan untuk membuat ramuan yang bisa mengatasi gangguan sakit pinggang. Ramuan jahe merah dapat di buat sebagai obat oles yang akan membantu mengobatai dan meringankan sakit pinggang yang anda alami. Berikut adalah cara untuk membuat ramuan jahe merah, diantaranya:

  • Siapkan jahe merah yang sudah di iris-iris.
  • Siapkan alkohol 75%.
  • Siapkan cabai rawit yang sudah diberisihkand ari tangkainya.
  • Campurkan bahan-bahan tersebut dan fermentasi selama 2 minggu.
  • Setelah 2 minggu anda bisa mengoleskan ramuan tersebut dengan teratur pada pinggang yang sakit.

Itulah beberata tanaman herbal yang bisa dijadikan ramuan untuk membantu mengobati dan meringankan rasa sakit yang ditimbulkan dari gejala sakit pinggang. Untuk mencegah sakit pinggang tidak terjadi lagi, sebaiknya anda lebih sering emlakukan aktivitas olahraga dengan rutin untuk melatih otot agar tidak kaku. Hindari makanan yang dapat membuat sakit pinggang kambuh, serta konsumsi ramuan diatas dengan teratur sampai rasa sakit yang anda derita benar-benar hilang.

Efek Positif dan Negatif Minum Kopi

Ngomongin masalah minum kopi, pasti pada suka kan? Palagi kalau kita lagi ada assignment banyak, nglembur di kantor or nonton bola. Pasti ujung-ujungnya kita baka nyeduh secangkir kopi supaya kita ga ngantuk. Tau gak sih, kopi tuh punya efek positif and negatifnya loh. Jadi jangan mengira kopi hanya ada efek negatifnya saja.

Efek Positif dari minum kopi ada banyak loh

Mengurangi Resiko Diabetes

Menurut Para peneliti di Harvard, mengkonsumsi enam cangkir kopi (Kopi Hitam) atau lebih setiap harinya dapat mengurangi resiko diabetes. 54 persen bagi pria, dan 30 persen bagi wanita. Penelitian lainnya yang dimuat dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan konsumsi empat cangkir atau lebih per harinya pada lansia memiliki resiko Diabetes tipe 2 lebih rendah dibandingkan dengan yang jarang mengkonsumsi kopi.

Karena selain mengandung kafein, kopi juga mengandung antioksidan, dan mineral yang meningkatkan sensitifitas insulin dan metabolisme glukosa.

Menurunkan Resiko Kanker Kolon, kanker hati dan Sirosis Hati dan sirosis hati sebesar 80 persen.

Dua cangkir kopi sehari dapat menurunkan resiko kanker kolon sebanyak 25 persen, Antoksidan yang terkandung di dalam kopi dapat membantu melindungi sel dari radikal bebas yang seringkali dikaitkan dengan kanker dan kelainan otak degeneratif.

Dr Francesca Bravi dari Italia menemukan bahwa peminum kopi menikmati 41 persen pengurangan resiko HCC (Hepatocellular Carcinoma) atau kanker
hati, dibanding dengan mereka yang tidak pernah mengkonsumsi kopi.

Mencegah Kristalisasi Batu empedu

Kopi meningkatkan aliran empedu dan mencegah kristalisasi empedu. Dua cangkir satu hari dapat mengurangi resiko batu empedu sebesar 50 persen.

Mencegah Serangan Jantung

Kopi juga dapat melindungi peminumnya dari serangan jantung. Penelitian yang dilakukan di Harvard menunjukkan wanita yang mengkonsumsi 5
cangkir atau lebih setiap minggunya mampu mengalami penurunan resiko serangan jantung sebesar 32 persen dibandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi kurang dari 4 cangkir setiap minggunya.

Mencegah Sakit kepala

Satu dosis obat penawar sakit megandung 120 miligram kafein, sama seperti jumlah yang ditemukan dalam secangkir kopi. Kafein ditambahkan pada obat penawar sakit karena bisa meningkatkan penyerapan dalam peningkatan efek penghilang sakit. Kafein juga membatasi pembesaran pembuluh darah ke kepala, yang dapat menyebabkan migran.

Mencegah Gigi rusak

Komponen yang memberi kopi aroma dan rasa pahit, yaitu Trigonelline, diakui para peneliti Italia memiliki zat anti bakeri dan anti lekat yang menceah gigi berlubang.

Membangun Stamina tubuh

Kafein memberi signal pada otak dan sistem syaraf untuk melakukan hal-hal secara berbeda. Penelitian menunjukkan dua cangkir kopi sanggup
membangun stamina tubuh.

Mencegah Konstipasi

Kopi cenderung mempercepat proses pengosongan perut sehingga masalah sembelit dapat teratasi.

Menurunkan risiko kanker payudara

Menjelang masa menopause, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor. Namun konsumsi kurang dari 4 cangkir tidak akan mendapatkan manfaat ini.

Melindungi kulit.

Konsumsi 2-5 cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit nonmelanoma hingga 17 persen. Kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker, dan juga menghentikan pertumbuhan tumor.

Efek Negatif

Walaupun kopi banyak manfaatnya ternyata ada efek negatifnya juga loh, Diantaranya:

Peningkatan Asam Lambung

Kopi dikenal dapat meningkatkan kegelisahan. Dosis konsumsi yang terlalu banyak tidak bisa diterima semua orang. Selain itu, tingkat keasaman kopi yang tinggi dapat
merangsang pengeluaran asam lambung berlebih. Dan ini bahaya untuk yang terkena penyakit maag, boleh jadi anda tidak bisa mengonsumsinya lagi.

Peningkatan Detak jantung

Kafein sebagai kandungan utama kopi bersifat stimulan yang mencandu. Kafeine mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Dampak negatif itu muncul bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Bagi kebanyakan orang, minum dua sampai tiga cangkir kopi tidak memberikan dampak negatif.

Meminum kopi dengan frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengkonsumsi kopi agar tidak mengantuk-misalnya karena kekurangan tidur- disarankan agar konsumsinya disebar sepanjang hari.

Riset mengenai hubungan konsumsi kopi dengan keguguran kandungan tidak memberikan kesimpulan seragam. Tetapi, untuk amannya ibu hamil disarankan tidak minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.

Untuk itu, khususnya para penggemar kopi (terkadang saya sendiri juga suka kopi) berhati-hatilah dalam mengonsumsi kopi. Memang banyak manfaat dari kopi itu sendiri. Tapi hendaknya kita harus mengatur seberapa cangkir kita meminumnya.

Kandungan manfaat daun sirsak

Kamu semua pasti sudah tahu dan mengenal dengan baik buah sirsak bukan? bagi kebanyakan orang buah itu enak dimakan, namun bagi saya pribadi rasanya tidak cukup enak dibandingkan dengan buah yang lainnya. Selerea orang boleh berbeda namun tetap saja, buah adalah anugerah yang memiliki manfaat tinggi. Meski pun saya tidak menyukai rasa buah ini, namun kandungan pada daun sirsak begitu penting dan layak untuk dipertimbangkan sebagai media obat tradisional. Beberapa kandungan yang terdapat diketahui dapat mencegah penyakit berbahaya dan mematikan, secara khusus saya akan mengupas tuntas manfaat daun sirsak bagi kesehatan tubuh kita pada artikel kali ini.

Di bawah ini beberapa kandungan daun sirsak:

Mengurangi resiko serangan kanker

Kanker termasuk ke dalam penyakit ganas yang banyak menghilangkan nyawa korbannya. Selain itu penyakit ini juga dikenal tidak pernah kompromi terhadap pasiennya. Banyak cara ditempuh praktisi kesehatan untuk mengobati kanker mulai dari pengangkatan, radiasi dan yang lainnya. Kebanyakan memang berhasil disembuhkan, namun apakah kamu sudah siap mengeluarkan biaya pengobatannya? Biaya yang dikeluarkan untuk menyembuhkan kanker sangat tinggi dan susah dijangkau oleh masyarakat ekonomi menengah ke bawah. Oleh sebab itu pencegahan adalah jalan terbaik untuk menghindari serangan penyakit kanker. Minggu lalu saya membaca artikel yang secara khusus menerangkan kanker di janggleng, cukup menarik namun sedikit menakutkan memang. Semoga kita semua dapat terhindar dari penyakit ganas ini.

Menurunkan asam urat berlebih

Jika kamu termasuk orang yang bermasalah dengan asam urat maka daun sirsak sangat baik untuk dijadikan obat. Selain mudah didapat, daun sirsak juga tidak mengharuskan kamu untuk mengeluarkan biaya. Cukup merebus daun kaya manfaat ini. Jika nanti air rebusan teresbut terlalu pahit maka kamu dapat menambahkan sedikit madu atau pemanis lainnya. Jangan gunakan pemanis buatan karena dapat menimbulkan efek berbahaya lainnya.

Penyembuh rematik

Pasti kamu yang berusia di atas 30 tahun pernah atau bahkan sering mengalami rematik bukan? Daun sirsak bisa kamu jadikan sebagai solusi untuk masalah menjengkelkan tersebut. Rematik pada dasarnya masalah yang timbul karena hilangnya pelumas alami antar sendi, oleh karena itu biasanya akan terasa sakit jika kita menggerakkan tulang sendi kita.

Secara garis besar daun sirsak memiliki lebih dari 10 macam seperti untuk mempercantik wajah dan lain sebagainya, tapi karena keterbatasan waktu jua lah yang mengharuskan saya menghentikannya sampai sini. Mungkin pada kesempatan lain akan saya tambahkan manfaat daun sirsak yang lainnya.

Manfaat belimbing untuk kesehatan

Belimbing merupakan tanaman yang menghasilkan buah dengan bentuk khas, berwarna kuning kehijauan. Saat baru tumbuh buahnya berwarna hijau, jika dipotong buah belimbing mempunyai penampang atau berbentuk bintang.

Tanaman belimbing memiliki daun mejemuk yang panjangnya dapat mencapai 50 cm, bunganya berwarna merah muda yang umumnya muncul di ujung dahan. Tanaman belimbing memiliki banyak cabang dan dapat tumbuh mencapai 5 m. Buah belimbing mengandung banyak vitamin C dengan rasa manis dan sedikit asam.

Buah belimbing memiliki banyak sari atau mengandung banyak air. Selain itu, buah belimbing memiliki kandungan gizi seperti kalori, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Kandungan zat tersebut baik untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu, belimbing merupakan buah yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan kesehatan tubuh, terutama pada kandungan vitamin C nya. Manfaat belimbing dapat diperoleh dengan mengkonsumsinya dan berbagai macam cara pengolahan.

Manfaat buah belimbing untuk kesehatan

Belimbing merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaatnya untuk kesehatan. Belimbing juga menyediakan banyak kalori dan vitamin C dari pada buah tropis lainnya. Berikut ini ada beberapa manfaat buah belimbing untuk kesehatan, yaitu :

  1. Menyehatkan sistem pencernaan
  2. Meningkatkan kerja enzim
  3. Mencegah penyakit kanker
  4. Kaya akan antioksidan
  5. Mengatasi tekanan darah tinggi
  6. Mengatasi gangguan ginjal
  7. Mengurangi kadar kolesterol jahat
  8. Mengatasi kulit berjerawat
  9. Menyuburkan dan menyehatkan rambut
  10. Menjaga kesehatan dan merawat kulit

Itulah beberapa dari manfaat buah belimbing untuk kesehatan, bahkan kecantikan. Selain manfaat untuk kesehatan di atas, belimbing dilihat dari banyak kandungan yang ada didalamnya tentu masih banyak lagi manfaatnya, baik untuk kesehatan, kecantikan bahkan pengobatan.

Namun, buah belimbing juga memiliki gangguan terhadap kesehatan pada orang yang bermasalah ginjalnya dan yang memiliki kolesterol tinggi atau penderita diabetes. Karena buah belimbing mengandung asam oxalat dan gula yang tinggi. Maka dari itu, bagi orang yang menderita gangguan tersebut harus menghindari mengkonsumsi buah belimbing.

Buah-buahan memang kaya akan manfaatnya untuk kesehatan, baik buah belimbing maupun jenis buah yang lainnya. Itulah sedikit artikel tentang tanaman belimbing dan manfaatnya untuk kesehatan, semoga memberi manfaat dan menambah pengetahuan bagi Anda yang membaca artikel ini.

Alpukat dan manfaatnya untuk kesehatan

Alpukat merupakan tanaman yang menghasilkan buah dengan nama yang sama, yaitu buah alpukat. Tanaman yang banyak ditanam di pekarangan rumah, buahnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, karena buah alpukat banyak mengandung gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Buah alpukat sebagai buah yang kaya akan manfaatnya, tidak lepas karena kandungan didalamnya, yaitu seperti mengandung gizi, nutrisi, vitamin, serat, protein, tembaga, besi, fosfor, magnesium dan potasium. Dari kandungan tersebut, buah alpukat juga mampu melindungi tubuh terhadap serangan penyakit selain menyehatkan tubuh.

Bukan hanya itu saja, buah alpukat juga baik untuk dikonsumsi pada saat diet, untuk bayi dan ibu menyusui. Selain buahnya, bagian lain dari alpukat juga dapat digunakan dan dimanfaatkan, seperti biji alpukat dapat digunakan dalam dunia industri pakaian sebagai pewarna yang tidak mudah luntur. Alpukat juga dapat digunakan sebagai bahan pengobatan, seperti dapat mengobati sariawan, sakit kepala, darah tinggi, nyeri lambung dan yang lainnya.

Manfaat buah alpukat bagi kesehatan

Tidak diragukan lagi, buah yang satu ini memang kaya akan manfaatnya bagi kesehatan, itu karena kandungan yang ada didalamnya. Berikut ini ada beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang dapat diketahui, yaitu :

  1. Mengontrol tekanan darah
  2. Menurunkan kadar kolesterol
  3. Menyehatkan jantung
  4. Anti-inflamasi
  5. Menyehatkan mata
  6. Menangkal radikal bebas
  7. Menyeimbangkan elektrolit tubuh
  8. Tinggi protein dan lemak tak jenuh
  9. Mempercepat penyerapan nutrisi
  10. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki buah alpukat untuk kesehatan. Buah yang dikenal sebagai makanan sehat untuk tubuh dapat diperoleh manfaatnya dengan berbagai macam cara olahan. Kebanyakan orang memanfaatkannya dengan cara di bikin jus.

Buah yang baik juga untuk diet dengan mengkonsumsinya sebagai pengganti makanan. Terdapat juga kandungan lemak baik tunggal yang dapat menggantikan lemak jahat dalam tubuh. Seratnya yang tinggi juga memberikan rasa kenyang lebih lama pada perut. Jadi, buah alpukat memang sangat kaya akan manfaatnya, bukan hanya untuk kesehatan saja.

Itulah sedikit artikel mengenai alpukat dan manfaatnya yang dapat diketahui. Konsumsilah buah alpukat setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan kesehatan tubuh dan melindungi tubuh dari resiko terserangnya penyakit. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan juga pengetahuan bagi kamu yang membaca artikel ini.

Apa sebenarnya jerawat itu?

Seperti yang kita ketahui, jerawat adalah momok bagi sebagian besar wanita. Bekas yang ditimbulkan serta tampilan yang dirasa berbeda ketika bagian dari wajah diserang menjadikan alasan mengapa para wanita sangat membencinya. Begitu banyak produk kecantikan rela diborong para wanita untuk menangani keadaan wajah yang mulai menunjukkan bintilan–bintilan kecil yang biasanya berwarna merah ini.

Namun apakah ada yang tahu apa sebenarnya itu? Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori–pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Seorang peneliti mengatakan rasanya tidak ada satu pun orang di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa jerawat.

Penyebab Jerawat

Begitu banyak penyebab dari jerawat salah satunya adalah produksi minyak berlebih. Gangguan dari produksi kelenjar minyak yang berlebihan menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori–pori kulit. Tumpukan dari minyak tersebut akan berkolaborasi dengan bakteri sehingga menimbulkan sebuah benjolan peradangan.

Selain itu faktor lain adalah hormonal. Hormon androgen yang meningkat ketika menginjak usia remaja atau pubertas. Penyebab lain adalah gaya hidup yang menimbulkan stres, diketahui akan mempengaruhi kerja hormon juga. Sedangkan bagi para ibu–ibu yang sedang mengonsumsi pil KB, kemungkinan untuk memiliki bintik–bintik merah ini juga ada. Dan satu hal yang bisa menjadi faktor risiko adalah faktor genetik atau keturunan.

Penanganan Kulit Berjerawat

Sebenarnya untuk mengobati jerawat ini tidak selalu sulit. Prinsip utama yang harus dipegang adalah rajin membersihkan wajah atau muka. Rawat wajah dengan sebaik mungkin dan agar selalu tetap bersih. Kita harus mengenali jenis kulit kita juga dan memilih sabun pembersih yang cocok dengan jenis kulit. Selain cara ini kita juga harus tetap menjaga gaya hidup kita.

Gaya hidup stres serta memakan makanan yang mengandung minyak berlebih menjadi salah satu penyebab. Oleh karena itu hindarilah makanan berlemak terlalu banyak yang dapat memicu timbulnya reaksi peradangan lebih mudah. Selain itu tetap lah menjaga agar tidak terlalu sering berada dalam kondisi stres. Karena kondisi stres akan memicu hormon di mana dapat memicu pula lebih mudah pembentukan jerawat pada wajah.

Peran gandum yang kaya akan serat alami

Gandum merupakan jenis makanan yang digolongkan kedalam makanan pokok. Bahan makanan ini umumnya sering digunakan sebagai bahan baku pembuat roti, cake, biskuit, pastri, dan sereal sarapan. Gandum juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Untuk itulah dibeberapa negara, jenis makanan ini memang menjadi komoditi utama dan terbesar sebagai bahan pangan.

Mengkonsumsi gandum dapat memperkecil timbulnya resiko berbagai penyakit karena kaya serat dan vitamin yang menyehatkan. Bagi mereka yang ingin berdiet pun, mengkonsumsi bahan makanan ini menjadi pilihan yang tepat. Untuk sarapan agar lebih sehat, kita bisa mengganti roti yang semula berasal dari protein tepung biasa menjadi protein dari tepung gandum. Serta yang dimiliki bisa membantu sistem metabolisme dalam tubuh.

Manfaat Mengkonsumsi Gandum

Gandum tidak hanya dapat dibuat berbagai aneka jenis makanan, namun bahan makanan ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Manfaat gandum Misalnya bagi mereka yang mengidap penyakit jantung koroner, dengan mengkonsumsi gandum dapat menyembuhkannya. Mengkonsumsinya dalam bentuk oatmeal yang kaya serat alami yang mampu menyerap air paling banyak. mengandung folic acid yang bisa mengurangi resiko jantung koroner.

Selain itu bisa digunakan sebagai minyak pada makanan, sebab gandum kaya akan minyak essential yang sangat bagus untuk tubuh. Bagi mereka yang ingin menjalankan diet, dengan mengkonsumsi dari roti atau sereal yang terbuat dari gandum, bisa membuat tubuh langsing, melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit.

Kandungan Zat Dalam Gandum

Diketahui dari sejumlah penelitian bahwa gandum sangat kaya akan viatmin, mineral, serta serat yang terkandung didalamnya. Jenis pangan ini mengandung berbagai sneyawa fitokimia yaitu senyawa dalam tanaman kimia yang memiliki pengaruh positif bagi kesehatan. Selain itu bahan makanan ini juga mengandung saponin, fitosterol, squalen, orisanol dan tokotrienol yang mampu menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Banyak mengandung kalsium, folic acid, vitamin B6, vitamin A dan E serta zat besi.

Gandum Digunakan Sebagai Bahan Makanan

Karena kaya akan serat, vitamin dan berbagai unsur lainnya lah, tanaman ini sangat cocok untuk kesehatan tubuh. Dapat diolah hingga menjadi berbagai jenis makanan. Seperti roti, kue, cake, puding, oatmeal, sereal, hingga bubur. Gandum memang sangat berguna untuk kesehatan tubuh manusia.

Lingkungan Sehat Untuk Hidup Yang Lebih Baik

Bumi semakin tua, alam pun kian renta. Lapisan atmosfir yang tersisa kian masa semakin menipis hingga gletser-gletser pun mulai mencair. Planet yang kita tinggali ini mesti dijaga untuk kelangsungan hidup penerus kita nantinya, jangan sampai yang mereka dapatkan hanyalah hasil keserakahan manusia egois yang hidup di zaman ini untuk memperkaya kepentingan pribadi.

Salah satu yang bisa dan harus kita lakukan adalah menjaga lingkungan secara baik, melestarikan kekayaan alam yang terkandung di perut bumi. Melalui tag line, WWF bekerja sama dengan blogdetik mengajak insan-insan blogger untuk menyuarakan aspirasi dan pendapatnya untuk #IngatLingkungan dengan menuliskan dan men-sharenya lewat blog.

Tentu masih hangat dalam memori ingatan bagaimana kondisi udara di Riau ketika pembakaran hutan besar-besaran terjadi padahal kala itu belum memasuki musim kemarau. Udara yang dihirup bercampur asap sehingga kandungan oksigen yang bersih tidak lebih dari 1 %, miris, pedih. Masyarakat Riau pun terancam penyakit saluran pernapasan.

Jadilah sahabat lingkungan yang perduli pula pada keberlangsungan makhluk lainnya seperti hewan dan tumbuhan. Jika kita ingin sedikit saja merenung, semakin banyak saja hewan-hewan yang teracam punah dari bumi ini. Ini tak lepas pula dari banyaknya perburuan liar dan tidak bertanggung jawab, tengok pula hutan-hutan negeri ini yang hampir habis. Padahal sebelumnya negeri ini adalah negeri dengan populasi hutan terbanyak dan memegang peranan penting setelah hutan amazone.

Mulai dari hal-hal terkecil dahulu dari lingkungan sekitar kita misalnya dengan tidak membuang sampah sembarangan, memimilah dan memisahkan sampah organik dan non organik serta yang lebih bermanfaat laigi dengan memberdayakan atau mendaur ulang sampah menjadi beberapa kerajinan tangan misalnya.

Jangan pula menjadi penyumbang polutan, negeri ini sudah jengah dengan polusi udara dari pabrik dan kendaraan. Jika saja adanya kesadaran masyarakat untuk turut andil mengurangi polusi seperti menggunakan bahan bakar ramah lingkungan, atau bersepeda dan mungkin dengan menanamkan rasa kebersamaan menggunakan transportasi umum sehingga penggunaam kendaraan pribadi bisa lebih di tekan.

Lingkungan yang bersih dan sehat pada dasarnya kemanfaatan itu kembali untuk kita, sehingga keseimbangan ekosistem lebih terjaga secara baik.

Pilih Olahraga di Gym atau di Ruang Terbuka

Dengan banyaknya tempat fitness atau GYM yang semakin mempermudahkan kita yang ingin mencari tempat berolahraga agar bisa menurunkan berat badan. Harga keanggota GYM akan semakin mahal tergantung dengan lokasi GYM dan fasilitas yang diberikan. Kebanyakan orang bila tidak memilih GYM yang dekat dengan rumahnya akan memilih yang ada di Mal karena memberikan beberapa keuntungan seperti bisa langsung cari makan, nonton atau beli barang.

Fasilitas yang ditawarkan GYM meliputi kamar sauna, peralatan olahraga yang lengkap, minuman gratis, kolam renang, pelatih dan music. Fasilitas ini memang tidak bisa ditemukan di semua tempat GYM, hanya tempat GYM besar dan ternama yang benar benar lengkap. Banyak orang percaya untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh, GYM adalah tempat yang tepat karena fasilitasnya yang lengkap. Fasilatas yang lengkap menjadi salah satu alasan kenapa banyak orang memilih GYM daripada olahraga sendiri di Ruang Terbuka.

Tahukah Anda bahwa olahraga di luar ruangan (out door) ternyata lebih baik daripada berolahraga di GYM? Berikut penjelasan yang dilansir langsung dari artikel informasi Yahoo dan Ghiboo:

  • Tempat fitness / GYM tidak menawarkan sinar matahari, pemandangan asli dan udara segar yang bisa diberikan oleh outdoor
  • Sebuah penelitian mengatakan bahwa jalan kaki dan jogging outdoor biasa ternyata menurunkan berat badan lebih cepat daripada berolahraga dengan treadmill. Hal ini bisa dikarenakan olahraga di luar ruangan lebih cepat berkeringat daripada di dalam GYM. Di GYM biasanya ada AC yang dinyalakan terus.
  • Olahraga outdoor bisa menambah energi. Berdasarkan studi yang dilakuakn oleh peneliti di University of Rochester pada tahun 2009, olahraga outdoor selama 20 menit dapat meningkatkan energi yang setara dengan saat kita mengkonsumsi secangkir kopi.
  • Olahraga di luar tidak hanya membantu tubuh cepat menurunkan berat badan namun juga membangu mengurangi stress. Sinar matahari adalah salah satu fakto penting untuk membuat tubuh kita mendapatkan Vitamin D.
  • Selain mengurangi stress dan menurunkan berat badan, ternyata olahraga outdoor juga membantu meninkatkan sikap positif, senang dan antusias.

Bila dilihat manfaat yang ada di atas menunjukan bahwa olahraga di luar ternyata lebih baik daripada GYM. Info tips kali ini selesai, keputusan untuk olahraga di GYM atau outdoor ada ditangan Anda. Kehidupan Anda, Andalah yang memutuskan.